A kétnapos tréning résztvevői megismerkednek a stressz pszichofiziológiai megközelítésével, és számos gyakorlatot sajátítanak el a stressz azonnali kezelésére munkahelyi környezetben. Másnap kipróbálják a szív és az idegrendszer stresszel szembeni alkalmazkodóképességének hosszú távú fejlesztési lehetőségeit Bio- és Neurofeedback eszközökkel.
A Bio- és Neurofeedback az agyi plaszticitás jelenségére és az idegtudományi kutatások eredményeire építő, valós idejű mérésen és visszajelzésen alapuló szenzoros/műszeres) fejlesztés.
Önmagában (első napi csoportos stresszkezelés tréning nélkül) is rendelhető egyéni Bio- és/vagy Neurofeedback tréning.
Az első napi csoportos tréning a munkahelyi stressz forrásainak, és azok kezelési lehetőségeinek beazonosítására fókuszál. Az első nap pszichofiziológiai megközelítése kurrens és hasznos, a közös élmény pedig önmagában is pozitív hatású a csoporttagoknak.
A második nap egyéni foglalkozásokból áll, a résztvevők kipróbálják a Bio&Neurofeedback műszerrel történő önszabályozási lehetőségeket: a) HRV Biofeedback tréning, melynek célja a szív stresszel szembeni alkalmazkodóképességének növelése; b) SCP Neurofeedback tréning, ahol az idegrendszeri rugalmasság, a különböző idegrendszeri állapotok közötti gyors átkapcsolás fejleszthető.
A HRV (Heart Rate Variability, szívfrekvencia-variabilitás) Biofeedback tréning azért hasznos a stresszkezelésben, mert a szív rugalmasságának növelése érhető el vele. A HRV érték a várható élettartam egyik legfontosabb mutatója.
A SCP (Slow Cortical Potential) Neurofeedback tréningen a stresszkezelésben nélkülözhetetlen elengedés képessége sajátítható el. Ezen túl. az SCP Neurofeedback tréningen a fókuszálási képessége is fejleszthető, mellyel a személyes hatékonyság növelhető.
A kombinált tréning csoportos része ”beszippantja” a résztvevőket, a témában mindenki érintett. A több irányban képzett és tapasztalt trénerek nagy hangsúlyt fektetnek arra, hogy a csoport az erősségeikre építsen, és az egyes csoporttagok fiziológiai és pszichés jellegzetességeit is figyelembe vevő, leginkább testhezálló megoldásokat találja meg.
Az egyéni foglalkozásokon maga a Bio&Neurofeedback technológia lenyűgöző. A HRV Biofeedback és SCP Neurofeedback fejlesztések kipróbálásánál a résztvevők a tudatos önszabályozás lehetőségeivel és ezek valós idejű eredményeivel szembesülnek. A saját testük felől érkező valós idejű adatok látványa és ezek valós idejű, tudatos változtatása és nyomon követése erőt adó erős élmény az ”adatok korában”.
Ez a pszichofiziológiai megközelítésű tréning kombinált tréning különösen hasznos vezetők, menedzserek számára, akik önmagukkal szemben magas elvárásokat támasztanak, és/vagy a munkájuk jellegéből fakadóan, a munkafeltételek, vagy egyéb körülmények miatt, stresszesnek élik meg a mindennapokat. A Bio- és Neurofeedback segítségével javulhat a stresszkezelésük, a koncentrációs és döntéshozatali képességük.
A csoportos tréning 1 nap, ezt követi 1 nap a Bio&Neurofeedback egyéni tréningek kipróbálására. A két napot követően (a két nap nélkül is), egyéni Bio- és vagy Neurofeedback tréningek rendelhetőek.
8 fő (első nap), igény szerint akár nagyobb létszámban is megoldható
Dr. Jenei Ágnes Bio&Neurofeedback tréner és Kiss Ákos tanácsadó szakpszichológus